|
Недавно на весах была цифра 75,8. На радостях объелась сладкого и за два дня зажора наела до 76. 6.
А сейчас увидела запись, опубликованную несколько месяцев назад про заветные 75кг. Знаете, это не так уж и тяжело, учитывая, что спорта было минимум, в основном все дело в питании. Нужно наладить режим сна и постараться высыпаться, заниматься в зале(пора бы уже, а то годовой абонемент скоро успешно истечет), и + бассейн!
|
76,6 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
|
1096 kcal
|
Fett: 48,95g | Eiw: 67,36g | Kohlh: 94,72g.
Frühstück: Чай, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Mittagessen: Лук, Болгарский Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Abendessen: Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой. Snacks/Sonstiges: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Gerber Фруктовое Пюре Яблоко и Чернослив, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Bucheron Шоколадные Конфеты с Фисташкой. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|