Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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1060 kcal
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Fett: 37,69g | Eiw: 81,93g | Kohlh: 102,82g.
Frühstück: Keju Cheddar, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah, Tomat, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Putih. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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nurulalwi's Gewichtsverlauf
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