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1 month in and exactly as planned
1 pound average a week and 4 down...
Calorie restriction is the science!!!!
I also walk 3-5 miles a day around 100 a month lately.
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54,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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1790 kcal
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Fett: 70,79g | Eiw: 65,87g | Kohlh: 239,34g.
Frühstück: D'vash Date Nectar, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Orgain Peanut Butter Protein Powder, 365 Organic Hulled Hemp Seed, Almond Dream Unsweetened Almond Drink. Mittagessen: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Back to Nature Multigrain Flax Seeded Flatbread Crackers. Abendessen: Eillien's Diced Almonds, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, California Lavash Lavash Whole Grain Wrap, Fortune Avenue Chicken & Vegetable Wonton Soup, Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Banana, KOH 100% Pure Coconut Water. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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jorie148's Gewichtsverlauf
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