Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2013
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83,7 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3539 kcal
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Fett: 123,94g | Eiw: 127,35g | Kohlh: 153,13g.
Frühstück: Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee. Mittagessen: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Broccoli , Chicken Drumstick, Chicken Thigh. Abendessen: New Glarus Spotted Cow Beer, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Spaghetti Warehouse Fried Zucchini, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Butter, Air Popped Popcorn, Tequila, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Rose's Sweetened Lime Juice, Skyy Vodka, Part Skim Mozzarella Cheese, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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