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体脂肪率29.9 BMI23.7
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58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
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1661 kcal
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Fett: 62,70g | Eiw: 107,63g | Kohlh: 170,02g.
Frühstück: 唐揚げ, アイスコーヒー, マルちゃん まいたけスープ, トマトコーポレーション フライドオニオン, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, ささみ, ミスタードーナツ ダブルチョコレート. Mittagessen: 冷凍ブルーベリー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 玄米ごはん, 中村屋 じっくり炒めた玉ねぎと牛肉の旨み ビーフカリー. Abendessen: グレープフルーツ, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, ダノン オイコス ストロベリー, パスコ 黒糖食卓ロール, 西友 かにかま, きゅうり, トップバリュー もやし, 卵焼き, しらたき. Snacks/Sonstiges: 正栄デリシィ 低糖質ミルクチョコレート, ハル屋 チーズあられ ピザ味, ザバス プロテイン. mehr...
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1673 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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