Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
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1409 kcal
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Fett: 46,13g | Eiw: 120,78g | Kohlh: 143,53g.
Frühstück: Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Daun Singkong. Mittagessen: Ikan Panggang, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Kentang Rebus, Bayam. Abendessen: Yakult Yakult, Apel. Snacks/Sonstiges: Indofood Doritos, Buah Pir. mehr...
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1869 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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