Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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82 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1064 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 84,56g | Kohlh: 97,99g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Sambal Matah, Santan, Kelapa Kering, Urap, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Mentimun (Kupas), Putih Telur, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Aerobic - 8 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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nur utami's Gewichtsverlauf
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