Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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965 kcal
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Fett: 21,92g | Eiw: 71,17g | Kohlh: 126,51g.
Frühstück: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol, Terung, Nasi Jagung. Abendessen: Sambal Matah, Kecap Manis, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol, Nasi Jagung. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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1752 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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