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早48.0，體脂25%
晚48.2，體脂22.1%
🌱 day19 大腿*3組、手臂*1組
今日出差，吃了🍔、🍱、🍉🥭
超級爆熱量啊！
腿部練著練著也快要滿21天了！加油💪
老屁股也要翹起來！
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48 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1810 kcal
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Fett: 78,10g | Eiw: 76,25g | Kohlh: 202,05g.
Frühstück: 韭菜盒子, MOS 摩斯雞塊, MOS 摩斯漢堡, 黑咖啡. Mittagessen: 炒青菜, 7-11 蜜汁雞排, 白飯. Abendessen: 水果. mehr...
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1482 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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