Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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82 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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838 kcal
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Fett: 32,86g | Eiw: 96,86g | Kohlh: 41,24g.
Frühstück: Canela, Farelo de Aveia, Banana Prata. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango. Abendessen: Prezunic Queijo Prato, Presunto de Peru, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Presunto de Peru, Scala Queijo Prato, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 5 Minuten, Trampolin - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Lidia Selly's Gewichtsverlauf
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