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体脂肪率30.2 BMI23.6
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57,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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1598 kcal
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Fett: 47,27g | Eiw: 116,38g | Kohlh: 179,11g.
Frühstück: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, 伊藤ハム ハーフベーコン, 目玉焼き, アヲハタ ブルーベリージャム, トップバリュ やわらか仕込み. Mittagessen: オハヨー なめらかジャージー牛乳プリン, HOKO ライトツナフレークノンオイルまぐろ水煮, エリンギ, キャベツ炒め, 鶏肉（ロースト）, 野菜スープ, マカロニ, コッペパン, りんご（皮なし）. Abendessen: 西友 ジューシーいなり寿司, かっぱ寿司 サーモン, ササミフライ, マコーミック フライドオニオン, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, グレープフルーツ, トップバリュ キャベツのミックスサラダ. Snacks/Sonstiges: ザバス プロテイン, アイスコーヒー. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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