Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2020
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54,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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1427 kcal
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Fett: 25,24g | Eiw: 125,06g | Kohlh: 177,90g.
Frühstück: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: ライフ 味付玉こんにゃく, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, バナナ. Snacks/Sonstiges: meiji TANPACT, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ミルク風味. mehr...
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1447 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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