Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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653 kcal
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Fett: 18,16g | Eiw: 65,53g | Kohlh: 59,51g.
Frühstück: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, البصل, زيت الزيتون, الطماطم, بيضة. Mittagessen: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, بقدونس, البصل, الطماطم, سمك دنيس مشوي. Snacks/Sonstiges: قهوة اسبريسو, تمر Black Dates, البطاطا الحلوة, جوافة, تمر Black Dates, Nescafe 2*1 chocolate mix. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 11 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Noha013's Gewichtsverlauf
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