Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
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47,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
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1092 kcal
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Fett: 23,48g | Eiw: 40,26g | Kohlh: 177,09g.
Frühstück: Greenfields UHT Full Cream Milk. Mittagessen: ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Makaroni. mehr...
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1397 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rizkianit12's Gewichtsverlauf
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