Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2013
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68 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2955 kcal
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Fett: 88,12g | Eiw: 118,65g | Kohlh: 444,24g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Miel, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Plátano, Pan Blanco, Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Helado Turron, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Vinagre, Yemas de Espárragos. Abendessen: Petit Helado Fresa Platano, Sorbete de Limon sin azucares, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Tomate Frito, Hélices, Hamburguesa de Pollo y Pavo. Snacks/Sonstiges: Sorbete de Limon sin azucares, Jamón Serrano, Queso Havarti Light, Pan de Molde Multicereales, Chocolate, Pan Blanco, Miel, Yogurt Natural 0%, Goma de Mascar (sin Azúcar), Jamón Serrano, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Helado de Sorbete de Horchata. mehr...
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3557 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 52 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 29 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 54 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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