Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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52 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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1149 kcal
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Fett: 41,14g | Eiw: 86,38g | Kohlh: 104,67g.
Frühstück: Chia Seed, Diamond Non Fat Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Selai Cokelat Kacang. Mittagessen: Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Telur, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Garam, Bertolli Olive Oil, Bawang Merah, Bawang Putih, Sambal Goreng. Abendessen: Garam, Sambal Goreng, Telur, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Sonstiges: Martabak Manis, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Gula Pasir, Kopi. mehr...
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1562 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Kinta Gates's Gewichtsverlauf
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