Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1450 kcal
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Fett: 37,06g | Eiw: 131,04g | Kohlh: 149,32g.
Frühstück: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Sonstiges: meiji TANPACT カフェオレ, 低カロリー レモネード, ファミリーマート クリームたい焼き カスタード. mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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