Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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2150 kcal
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Fett: 47,01g | Eiw: 135,29g | Kohlh: 295,94g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Pro Isolate, Selai Diet Fruit Of The Forest Extra Preserve ( Helios), My Roti Roti Gandum. Mittagessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pempek, Tumis Buncis, Ikan Tuna, Sambal Oelek, Kangkung, Nasi Merah. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Pempek, Labu Siam, Tumis Buncis, Kecambah, Ikan Tuna, Sambal Oelek, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. Snacks/Sonstiges: Morin Chocolate Peanut, My Roti Roti Gandum, Aice Chocolate, Aice Chocolate, Pempek. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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faisalnoer92's Gewichtsverlauf
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