Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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81 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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984 kcal
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Fett: 40,90g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 89,15g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Pisang Raja Direbus Matang. Mittagessen: Saori Saus Tiram, Buncis, Tahu, Nasi Putih, Labu Siam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Abendessen: Tahu, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Jeruk, Semangka. mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nur utami's Gewichtsverlauf
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