Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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81,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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2342 kcal
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Fett: 58,87g | Eiw: 159,71g | Kohlh: 208,73g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Salmón al Horno o a la Parrilla, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Milbona Skyrella, Hacendado Pan Integral de Centeno, Pavofrio Pechuga de Pavo Horno de Leña, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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