Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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58 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1359 kcal
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Fett: 26,38g | Eiw: 81,16g | Kohlh: 197,95g.
Frühstück: Dancow Full Cream. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Oyong, Wortel Dimasak. Abendessen: Alfamart Daun Pepaya, Tempe Goreng, Petai, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel Fuji, Myprotein Whey Protein. mehr...
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1803 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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erma.kssa's Gewichtsverlauf
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