Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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67 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1126 kcal
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Fett: 18,68g | Eiw: 31,74g | Kohlh: 210,08g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Susu Rendah Lemak, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Timun Suri, Siomay. Mittagessen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal , Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Indomaret Jamur Kuping, Pakcoy, Bihun (Dimasak). Abendessen: Susu Rendah Lemak, Ellenka Fiber Creme, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Gula Merah, Kacang Hijau Dimasak, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Saus Tiram, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist Rasa Margarin, Aice Mochi Coklat, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Timun Suri. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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chory zya's Gewichtsverlauf
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