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Ayy sonunda 52 ye düştüm 😍 bugüne kadar giden - 8 kg 💪
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52 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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1462 kcal
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Fett: 54,49g | Eiw: 50,33g | Kohlh: 195,19g.
Frühstück: Yufka, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Menemen, Karpuz, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık. Abendessen: Karpuz, Ekmecik Köy Ekmeği, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. mehr...
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1553 kcal
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Bewegung:
Sport - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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