Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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1592 kcal
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Fett: 40,73g | Eiw: 99,89g | Kohlh: 212,57g.
Frühstück: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, かにかま, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング. Abendessen: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, イオン ひきわり納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Sonstiges: 山崎製パン 串団子 こしあん, バナナ, meiji TANPACT カフェオレ. mehr...
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1368 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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