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timbang udah ke aer, dan belum sarapan..
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54,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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1223 kcal
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Fett: 59,54g | Eiw: 53,85g | Kohlh: 127,28g.
Frühstück: Royco Royco Ayam, Tomat Merah, Telur Rebus, Roti Keju. Mittagessen: Minyak Kelapa, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Shirataki Mie Kering, Telur, Pakcoy. Abendessen: Ubi Goreng, Combro. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Oatbits Biskuit Oat Raisin. mehr...
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1749 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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febri18_rahayu's Gewichtsverlauf
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