tombik.77's Notizen, 09 Aug 20

22 haziranda 86.1 kg ile başladığımdan bu yana 10.3 kg kaybederek 49. günümde ve an itibariyle boy (1.59) ve yaşıma (43) oranla OBEZLİKTEN çıkmış bulunmaktayım ve artık KİLOLU bir bayanmışım 😍😍😍 75.8-63.3 arası da kilolu olacakmışım. 63.2-46.6 arasi da ideal kilo içinde kalıyor.😝 63.2 den itibaren nerede canım isterse orada durmak niyetintedim 😁😁😁 tabi ki 12.6 kg daha kaybedip 63'e erişebilirsem😆😆

75,8 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 20,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1146 kcal

Fett: 70,03g | Eiw: 88,32g | Kohlh: 40,03g.   Frühstück: Sütaş Üçgen Peynir,  Çırpılmış Yumurta, Dardanel Ton Klasik,  Siyah Zeytin,  Kıyma, Yörsan Beyaz Peynir, Namet Piliç Füme. Mittagessen:  Şeftali. Abendessen:  Yeşil Fasulye. Snacks/Sonstiges:  Kırmızı Erik,  Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Şekersiz,  Tam Yağlı Süt. mehr...