Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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66,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1147 kcal
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Fett: 35,37g | Eiw: 59,05g | Kohlh: 148,92g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Finna Sambal Pedas, Kerupuk Beras, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Sonstiges: So Good Bakso Sapi, Cimory Yogurt Stroberi, Pepaya, Nanas, Melon, Bengkoang. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Deejund's Gewichtsverlauf
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