Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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77 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2963 kcal
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Fett: 111,01g | Eiw: 224,22g | Kohlh: 252,19g.
Frühstück: Pekmez, Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Solgar Omega-3 950, Fıstık Ezmesi, Muz, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Simbat Ceviz. mehr...
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916 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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alprblgn01's Gewichtsverlauf
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