Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1504 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 146,34g | Kohlh: 117,96g.
Frühstück: ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), イオン ひきわり納豆. Mittagessen: タカノフーズ おかめ納豆, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵. Abendessen: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Snacks/Sonstiges: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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