|
Сьогодні закінчився мій перший 21 денний марафон. По результатам спочатку вага до 74,0 після 70,6. Об'єми грудей 94,5 - 91см, талія 77 - 71см, бедра 106 - 102 см. Дуже задоволена, враховуючи, що останній тиждень я не важила продукти через переїзд. Харчувалась я на 1570 ккал. Спорт 5 разів на тиждень в середньому по 30 хв.
|
70,6 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
|
1280 kcal
|
Fett: 48,65g | Eiw: 78,61g | Kohlh: 136,83g.
Frühstück: De Luxe Оливковое Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Комо Сыр Российский , Помидоры, Яйцо, Лаваш Тортилья. Mittagessen: Виноград, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтелі з курки, President Сметана 20%, Чеснок, Цветная Капуста. Abendessen: Изюм, Молокія Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|