Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2736 kcal
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Fett: 92,00g | Eiw: 124,14g | Kohlh: 282,76g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Brillante Arroz Integral para Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Helado de Leche Merengada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, La Lechera Leche Condensada, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Helado de Leche Merengada. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Crossfit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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