Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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103,8 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 38,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1236 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 104,30g | Kohlh: 102,54g.
Frühstück: Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Semillas de Lino. Mittagessen: RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias, Martínez Morcilla de Cebolla, Nescafé Descafeinado, Valor Cacao 100% Natural, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar, Huevo. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Acelga, Valor Cacao 100% Natural, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Nescafé Descafeinado, Azúcar, Huevo, Lubina. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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