Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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67,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2430 kcal
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Fett: 95,41g | Eiw: 186,13g | Kohlh: 222,26g.
Frühstück: Basterma Basterma, Mushrooms, Rich Bake Multi Grain Toast, Bell Peppers, Butter, Egg. Mittagessen: shana chia seeds, Raisins, Walnuts, on Whey Isolate(Chocolate), Oats, Cinnamon, Banana. Abendessen: Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Red Cabbage, Cucumber, Tomatoes, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Sonstiges: Peanuts, Plain Yogurt, Organic Nation Casein, Coffee, Milk. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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