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早48.4，體脂24.7%
晚48.1，體脂22.3%
生理期第四天，體力好多了，恢復運動！
🌱day 21 大腿*3組+手臂*1組
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48,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1483 kcal
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Fett: 73,67g | Eiw: 107,09g | Kohlh: 97,90g.
Frühstück: 黑咖啡, 煎雞蛋, 菜脯蛋. Mittagessen: 客家小炒, 燒鴨, 炒青菜, 冬瓜排骨湯, 鴨腿. Abendessen: 雞腿, 菜脯蛋, 食藥署統計 豆干絲. Snacks/Sonstiges: 海綿蛋糕. mehr...
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1570 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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