Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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860 kcal
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Fett: 25,00g | Eiw: 46,70g | Kohlh: 122,11g.
Frühstück: Kecap Manis, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Telur, Nasi Merah. Mittagessen: Sambal Goreng, Pepes Tahu, Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Classic, Melon, Buah Pir. Snacks/Sonstiges: Melon. mehr...
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1798 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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