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selasa pagi siap ...
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69,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1704 kcal
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Fett: 59,84g | Eiw: 129,66g | Kohlh: 168,42g.
Frühstück: Putih Telur, Sayur Campuran, Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Putih, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). Mittagessen: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cappuccino, Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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