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Hari ke 23 alhamdulillah, turun 5.5kg so far.
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88,6 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 30,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1648 kcal
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Fett: 40,85g | Eiw: 121,32g | Kohlh: 198,83g.
Frühstück: Jambu Air, Bakwan, Jeruk. Mittagessen: Cumi-cumi, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Cumi Goreng, Telur, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Rebus, Sunpride Banana. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Eresia Nindia's Gewichtsverlauf
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