Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1532 kcal
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Fett: 35,79g | Eiw: 186,88g | Kohlh: 114,59g.
Frühstück: なし, タカノフーズ おかめ納豆, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: ULTORA プロテインパウダー 抹茶ラテ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, meiji TANPACT, バナナ. Abendessen: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: ULTORA プロテインパウダー(抹茶ラテ), マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. mehr...
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1420 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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