Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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80,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1176 kcal
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Fett: 34,06g | Eiw: 95,75g | Kohlh: 138,83g.
Frühstück: Telur Rebus, Jagung Rebus. Mittagessen: Tempe, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Gula Merah, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ikan Tuna, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Alfamart Daun Pepaya, Sinti Bumbu Pecel, Ikan Tuna, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Cilok, Jeruk. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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nur utami's Gewichtsverlauf
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