Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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79,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1799 kcal
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Fett: 52,05g | Eiw: 87,09g | Kohlh: 244,30g.
Frühstück: Friggs Riskakor med Ostsmak, Arla Mjölk 3%, Kaffe, Sockerbit. Mittagessen: Socker, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Blåbärsmuffins. Abendessen: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Snacks/Sonstiges: Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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