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早47.7，體脂24.8%
晚47.6，體脂21.7%
生理期快結束了耶！
🌱day22 大腿*2組、手臂*1組、核心*3組
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47,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1195 kcal
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Fett: 57,41g | Eiw: 77,90g | Kohlh: 91,23g.
Frühstück: 黑咖啡, 白飯, 全家 蒸蛋, 菜脯蛋. Mittagessen: 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 滷雞腿, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 炒青菜, 中華 愛玉. Abendessen: 洋蔥, 中華 雞蛋豆腐, 炒四季豆, 全聯 豬梅花肉, 雞湯, 雞腿. mehr...
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1372 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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