Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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90 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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644 kcal
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Fett: 14,85g | Eiw: 48,21g | Kohlh: 77,90g.
Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Maniçoba, Farinha de Mandioca, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nestlé Iogurte Grego Light. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten, Sex - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ranieri Maciel's Gewichtsverlauf
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