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体脂肪率30.3 BMI23.1
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56,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1516 kcal
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Fett: 47,63g | Eiw: 109,46g | Kohlh: 171,92g.
Frühstück: マコーミック フライドオニオン, マルちゃん 野菜が美味しいスープ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, シャインマスカット, サラダクラブ ミックスサラダ, ささみ. Mittagessen: メグミルク ナチュレ恵, 味噌汁, キャベツ炒め, あんかけ, ホキ, ごはん. Abendessen: 神戸屋 りんごねじりん棒, オクラ（冷凍）, セブンイレブン 味付めかぶ, グレープフルーツ, 卵白, ゆで卵, 肉野菜炒め. Snacks/Sonstiges: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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