Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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2194 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 168,66g | Kohlh: 242,16g.
Frühstück: 白米粥, 煮鸡蛋. Mittagessen: 肉片, 白飯. Abendessen: 金味麦片 麦片, 意大利面, 鸡胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 生蚝, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, 诺特兰德 乳清蛋白粉, 低卡柠檬水, 猕猴桃/奇异果. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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hzx2019's Gewichtsverlauf
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