Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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53,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1484 kcal
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Fett: 34,90g | Eiw: 147,79g | Kohlh: 145,43g.
Frühstück: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Snacks/Sonstiges: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ダノン オイコス ストロベリー. mehr...
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1359 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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