Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1202 kcal
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Fett: 48,98g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 130,85g.
Frühstück: Roma Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: Nanas, Chia Seed, Kraft Singles, Saus Tomat, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Wortel, Siomay, Tahu Kukus, Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Chia Seed, Brokoli. mehr...
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1712 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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