Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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88 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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690 kcal
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Fett: 21,84g | Eiw: 24,46g | Kohlh: 108,45g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Pisang, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Telur Bebek, Pisang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Sobisco Choco Mania. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,3 kg pro Woche
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suhayatno12's Gewichtsverlauf
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