Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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52,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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847 kcal
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Fett: 31,28g | Eiw: 55,87g | Kohlh: 88,42g.
Frühstück: Melon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cabai Merah atau Rawit. Mittagessen: Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ikan Gurame. Abendessen: Fiesta Shrimp Shumai, SuperIndo Burger Sapi, Garuda Pilus, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fruits, Indomaret Pang Pang. mehr...
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1475 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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