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早47.5，體脂25%
晚48.1，體脂21.4%
生理期結束🔚！
變回瘦瘦仙女🧚♀️
🌱day 23 大腿*3組、手臂*1組
腿部肌肉有痠痛⋯明天休息
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47,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1260 kcal
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Fett: 37,83g | Eiw: 91,69g | Kohlh: 136,95g.
Frühstück: 頂好 豬絞肉, 中華 雞蛋豆腐, 梁家瘋味 原味蘿蔔糕, 四海遊龍 紅茶豆漿, 炒四季豆. Mittagessen: 透抽, 蝦, 蛤蜊/蜆, 鱸魚, 燙青菜, 白飯, 統一 番茄汁, 花間集 蜂蜜. Abendessen: 雞腿, 炒絲瓜, 烤豬里肉, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 義美 低脂牛奶. mehr...
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1456 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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