Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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2543 kcal
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Fett: 52,16g | Eiw: 144,15g | Kohlh: 265,81g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Huevo Revuelto, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), La Lechera Leche Condensada, Café, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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